اخطاری برای برنامه نویسان: cubital tunnel syndrome

با سلام

امروز به مطلبی برخوردم که تقریبا برای مثل یک زنگ خطر بود ... مطلب باز هم در مورد سلامتی برنامه نویسانی است که صبح تا شب پای کامپیوتر میشنند .

نام مرض : cubital tunnel syndrome

به فارسی : سندرم تونل کوبیتال

این تونل کوبیتال چی است ؟

همانطور که در عکس معلوم است کوبیتال یک تونل است که از داخلش یک رشته عصبی گذشته است . حالا ما یکی دائما دستمون به خاطر تایپ و مخصوصا کار با موس خم میشه (حالت ۹۰ درجه) این تونل کم کم این عصب ها رو له میکنه و در کل این عصب ها می میرند .

خوب بمیرند ... نباشه چند تا عصب ریز ... چی میشه مگه ؟

اولش که انگشت کوچیکت کم کم بی حس میشه و بعضی اوقات حسابی کرخت میشه و در دراز مد کل دستت از کار میفته .

واو چه بد ... آیا درمانی براش وجود داره ؟

بله ... اگر خدایی نکرده به این درد مبتلا شدی باید جراحی بکنی ...

چه کسایی در معرض این درد می باشند ؟

خوب یکیش که ما برنامه نویس ها

بعدیش گیتاریست ها

البته یه نکته ای هم قابل ذکر است و اون هم اینکه خوابیدن بر روی شکم به طوری که دستتون به حالت خم در زیرتون قرار داشته باشه هم می تونه مزید بر علت باشه .

علایمش چی است ؟

همون که گفتم ,  به حسی و کرختی انگشت ها و درد در ناحیه دست و آرنج و ناحیه کوبیتال.

برای برنامه نویس ها چی پیشنهاد میکنی ؟

• Touch screen monitor
• Split keyboards
• Vertical mice such as the 3M Ergonomic Mouse
• Programmable keyboards such as X-Keys
• Keyboard shortcuts
• Program and file launcher
• Voice recognition software
• Macro software
• Automated build software

البته به غیر اینا باید ساعات کاریتون  که با کامپیوتر سروکار دارین رو کم کنید .

امیدوارم که هیچ وقت دچار هیچ نوع مرض و یا دردی نشید .

یاشیاسیز